Saltar la navegación

4° desafío

Deja el celular y duerme tranquilamente
Imágenes de https://www.flaticon.es y https://www.freepik.es

                                                         

Cuando llega la hora de dormir, el teléfono celular puede ser un obstáculo.

Revisa este video.

Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=y7EmjPKeGKg Fecha 04-10-19

Toma en cuenta que dejar tu celular con el volumen alto y activadas las vibraciones, puede provocar la interrupción tu sueño cada que lleguen notificaciones durante la noche.  Mereces un buen descanso y tu celular no debe impedirlo.

Ahora que sabes en qué consiste el insomnio tecnológico, pon manos a la obra para evitarlo.       

             

¿En qué consiste el desafío?

  1. Proponte evitar el uso del celular cuando ya estés acostado en tu cama y listo para descansar.
       
  2. Activa la función No molestar o Silencio de tu teléfono cuando sea hora de ir a dormir. No te preocupes, las notificaciones o mensajes que recibas durante la noche no irán a ningún lado, puedes revisarlas a la mañana siguiente

                

¿Qué beneficio vas a obtener?

Icono de https://www.flaticon.es

Sueño reparador = más energía.

Ganarás unas muy valiosas y merecidas horas de descanso cada noche. A la larga ello favorecerá tu salud general.